無理なく合理的にダイエットできる！と話題のダイエットシェイクを栄養士が徹底比較！
1 はじめに、ダイエット食品について知っておきたいこと
女性であれば、ダイエットに興味がある方も多いのではないでしょうか？
なかでも、手軽に続けられるダイエット食品は、実に多くのメーカーから様々な商品が発売され、たくさんの人が利用しています。燃焼系ダイエットやカロリーカットダイエット、お腹スッキリダイエットなど、「飲むだけ」「食事制限なし」といったの魅力的なキャッチフレーズで、誰でも簡単にダイエットできると錯覚してしまいそうな商品もたくさん存在します。
はっきり言います。飲むだけ（運動しない）、食事制限なしでダイエットに成功できるサプリメントや食品は存在しません。
なぜなら、ダイエットのメカニズムは「消費するカロリー」と「摂取するカロリー」に大きく関係しています。すごく単純な話ですが、「消費するカロリー」が「摂取するカロリー」よりも多ければダイエットできますし、逆に、「消費するカロリー」が「摂取するカロリー」よりも少なければ、太ってしまいます。
なかには、食事で摂取した栄養をお腹をゆるくして無理やり排泄させたり、吸収を妨げてダイエット効果を促進するサプリメントや食品もありますが、カロリーだけでなく、体に必要な栄養までも排泄されてしまうため、たとえ、ダイエットに成功したとしても、決して健康によいとは言えません。
普段あまり運動しない方などが、健康的にダイエットするには、「摂取カロリー」を抑える、つまり食事制限するしかないのです。
2 ダイエットシェイクの魅力とは？
さきほど、お話した通り、健康的にダイエットするためには、食事制限して1日に摂取するカロリーを抑えるしかないのですが、食事する量や回数を減らしてしまうと、お腹がすいたり、それが原因でストレスがたまったり、体や心の健康にとっても良くありません。
そこで、おすすめなのが「置き換えダイエット」とよばれるダイエット方法です。「置き換えダイエット」とは、1日3食のうち、１～2食をカロリーの少ない食事に置き換えるダイエットです。そうすることで、ストレスなく、食事制限ができるのです。
なかでも、ダイエットシェイクは、1食当たりのカロリーが低いのはもちろんのこと、手軽に始められる、満腹感も得やすい、保存性が高い、1日に必要な栄養もしっかり摂れてるなどの点で理想のダイエット方法と言えます。
理想のダイエットとは摂取カロリーを落として、栄養も正しく摂取すること。
ダイエットシェイクは必要なカロリーや栄養価を自由にコントロールでき、素早く大幅なダイエットを健康的に、合理的に実現することができて、おすすめのダイエット食品です。
3 人気のダイエットシェイク７商品を比較
食品添加物比較
理想のダイエットとは、満腹感だけでなく、しっかり栄養を補給できるかが大事！
カロリーを抑えることができても栄養バランスが崩れてしまうと、健康的なダイエットとは言えません。
ということで、ダイエットシェイク人気７商品の栄養素を比較してみました。
「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」などの栄養素が注目ポイントですが、大事なのは「バランス」。少なすぎても、多すぎてもいけません。
比べてみると、各社とてもよく考えて、配合されています。さすがに人気の商品ですね。
いくつかある栄養素でも、「たんぱく質」の量には気をつけたいところ。「タンパク質」は、筋肉やあらゆる臓器などをつくる大事な成分、不足すると、身体がボロボロになったり、基礎代謝も落ちてやせにくくなってしまうので、しっかりと補いたいですね。
比較した7商品のなかで、栄養のバランスが良く、かつ1日に必要な栄養素を十分にみたしているのが、美容液ダイエットシェイクです。たんぱく質をはじめ、カルシウム、鉄、食物繊維などの大事な栄養素が本当に過不足なくバランス良く配合されていて、毎日の食事に負けない十分な栄養補給ができそうです。
しかも、美容成分も多く配合されていて、キレイにダイエットしたい女性にとっては、すごくうれしい配合ではないでしょうか？
食品添加物比較
次に注目したいのが、食品添加物の使用についてです。
加工食品には、人工甘味料、着色料、乳化剤、酸味料など、実に様々な添加物が使われています。
なかには、大量に摂取すると、健康に被害を及ぼす可能性があるという報告もあり出版もされています。
人気の７商品でも、美容液ダイエットシェイクは、群を抜いて、食品添加物の使用が少なく安全性へのこだわりを感じました。
他の商品に含まれている添加物は 味や口当たりを良くするなど色々な目的で添加物が使用されているのだと思いますが、より健康的なダイエットを目指すのなら、できるかぎり、添加物の少ないものを選びたいですね。
4 長く飲み続けても良いと思うダイエットシェイクはどれですか？
実際の消費者の声はどうでしょうか？インターネットを利用したアンケートで「長く飲み続けても良いと思うダイエットシェイクはどれですか？」という質問についても回答をまとめたデータがあります。
これはすごい結果ですね。大半のユーザーが美容液ダイエットシェイクを選択しています。
栄養価、安全性へのこだわりが、圧倒的ユーザーの支持を得ている理由なのかもしれません。
5 栄養士がおすすめするダイエットシェイクは？
ここまで、栄養価や添加物、実際のユーザーのアンケートを比較した結果、私は美容液ダイエットシェイクを一番にお勧めします。
冒頭でも言いましたが、美しくキレイにダイエットするためには、ただカロリーを抑えるだけでなく、十分な栄養価を摂取し安全に健康的に継続できることが大事です。
美容液ダイエットシェイクはそれらの要素が手軽に実現できる、まさに理想のダイエット食品だと思います。
また、ヘルシーバンクが発行するダイエットガイド本の監修を、大阪大学名誉教授で医学博士の大山良徳先生が行っていて、イチオシですね。
