スルッティー
快適な一日のスタートを!
あなたの朝はスッキリしていますか?
毎朝、スッキリとした「お通じ」があると、気分も晴れやか！
今日一日も笑顔でスタートできますね。
ところが、男性の10人に1人、女性の10人に4人が「お通じ」で悩んでいるという調査もあります。
あなたは毎朝、快調ですか?
規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事、適度な運動にストレスの少ない環境や人間関係。
そんな毎日だと、悩まされることも少ないはず。
けれど現実は…。時間ギリギリまで寝ていて朝食抜きで出かけたり、昼食や夕食もファーストフードなどで簡単に済ませる。また、仕事や家事に追われて会話も少なくイライラしたり、生活が不規則になったり、さらに慢性的な運動不足とくれば、朝のお通じが滞る要因がいっぱいです。
食の欧米化が一因
「お通じに悩む」その理由のひとつとして、食の欧米化があげられます。
清流と豊かな四季に恵まれた日本人は農耕民族であり、雑穀などを主食としていましたが、一方の狩猟民族であった欧米人の主食は肉。
雑穀類は、肉に比べて消化する時間が長い為、日本人には欧米人よりも長い腸が備わっているといいます。また、肉には便の素となる食物繊維が少なく、塊りになりにくいため、日本人の長い腸の出口まで送ることが難しいそうです。
その上、男性に比べ、食事量の少ない女性は、なおさらですね。
いつまでも元気に過ごしたい！希望と不安
人は皆、齢を重ねるごとに「いつまでも、いきいきと健康的に過ごしたい」と思います。裏を返せば、常に健康状態に不安があるともいえます。
近頃、仕事による疲れが溜まっているな、良い睡眠がとれていないな、あるいはお酒の量が多すぎる等と、感じていたとします。すると、今は病気ではなくても、この状態が続くことでいつかは調子を崩すのではないかと不安になるものです。
朝の「お通じ」も同様で、長く続いているとやはり心配になりますね。
すべてを一度に改善することはできなくても、いま一度、白分の毎日を振り返り、できることから始めてみませんか。そこから生まれるココロのゆとりが改善につながっていきます。
